ダイエットプログラムDVDナビ

私は以前10kg やせたことがあるのですがすぐにリバウンドししまったのですがいい経験となったことがあります。それは本当に意地になってダイエットをした夜豆腐しか食べないというダイエット方法です。これ絶対おすすめできないので試さないでくださいね。確かに体重落ちますが、その前に精神的に持ちません。今では豆腐を食べると吐いてしまうようになってしまいました。このような過酷なダイエットをしてもすぐに元に戻ってしまうということもわかりましたしさらには単品ダイエットというのは栄養を不足にもなるのだなと思いました。ちょっと怖いですよね。その間は本当に夜は豆腐とお茶だけでしたね。これを1ヶ月続けました。

確かに体重は落ちました。１０グラムというとかなり体重をしているのですが体脂肪が、落ちなかったんです。これってある意味怖いことなんですよね。もうを単品ダイエットはやめようと思いました。あんな思いをしてまでやせたのに今や＋10kg 。全く意味がありませんでした。とても残念です。リバウンドしてさらに前回よりも太ってしまったのでどうにかしてやせようと頑張っておりますがまあ無理はしない用にということだけを気をつけてやっています。ストレスを取るのもよくありませんね。あるドリンクを毎朝飲むだけと言うダイエットは続けています。微妙に落ちたかなという感じですね。もっと運動しないで行けないなと思いました。

やはり以前にも紹介したようなダイエットDVDを使って、しっかりとエクササイズをすることが効果的なダイエットだと実感しました。単品ダイエットも短期的には効果があるのかもしれませんが、やはり長い目でみてのシャイプアップのためには、ちゃんとエクササイズをしてカロリーを消費しやすいように筋肉などを育てる必要があると実感しているこのころです。

暖かい季節になるとどうしても薄着になるので、ボディラインが気になってくるものです。私の場合は、どちらかというと痩せ型なので、体重を減らす必要はなかったのですが、でも痩せているからといってスタイルが良いというものではありません。長く運動不足が続いていたので、痩せているものの体はメリハリがないですし、そして筋肉も少ない体なので、もっと筋肉もつけたいと考えていました。そこで、町営の無料で利用できるジムにも通っていたのですが、エアロバイクやランニングマシンなどの器具は自由に使えるものの、毎日はさすがに通えませんし、それに指導をしてくれるインストラクターもいないということで、あまり良い結果を得ることはできませんでした。

△とにかく楽しくて、遊んでるうちに痩せれると評判△

もっと簡単で効果的な方法はないかと考えていたのですが、当時エクササイズDVDがとても人気となっており、知り合いの人もやってみてとても効果があったとのことで、TRFのダンスDVDをたまたま発売と同時に知人が購入していたので、貸してくれました。私もさっそくテレビを見ながら、一緒にエクササイズを行っていたのですが、思いのほかつらく、最初はついていくだけでやっとでした。そして翌日にはものすごい筋肉痛で起き上がることもできないぐらいでいかに自分が運動不足だったのかを思い知らされました。

でも、最初はつらいと思っていたこちらのTRFのダンスエクササイズも何度か繰り返すうちに楽についていけるようになりました。最初は筋トレ系のDVDを利用していたのですが、腹筋が驚くほど引き締まりました。そして、その後はダンス系のエクササイズDVDやヨガのDVDを購入して、自宅でエクササイズを楽しむようになりました。自宅で行えるので、ちょっとした時間を利用して行えますし、短いものなら15分程度でできてしまいます。ジムに通う必要もなく、このダイエットDVDの購入費だけで良いのでコストパフォーマンスもとても良いと思います。

今は1000円程度という低価格のものでも効果的なエクササイズが行えるものもたくさんありますし、上記で説明したTRFのダンスエクササイズのDVDも9900円から購入できます。（ダンス用マットなどをセットにするともう少し高くなります。）私も筋トレからラテンダンス、ヒップホップ、ヨガ、ピラティス、ダンベルなどいろいろなエクササイズに挑戦しましたが、たくさんの種類を置いていると飽きずに続けることができるので、一種類だけでなく、複数DVDを用意しておくと良いと思います。今挑戦してみたいのが、人気のベリーダンスを利用したエクササイズです。難しそうですが、ダンスしながら体を引き締めていけるのは楽しそうだと思っていますし、女性らしい柔らかな動きも一緒に身につけられるのではと期待しています。